Cách t?ng vòng 1 t?i nhà mà ch? em có th? th? là: b? sung m?t s? th?c ph?m t?t cho s? phát tri?n mô vú (?u ?? xanh, m?t s? lo?i ??u, b??i, s?a…), mát xa ng?c ho?c t?p luy?n th? ch?t. G?n nh? nh?ng bi?n pháp ?ó ch? mang l?i hi?u qu? khi b?n kiên trì th?c hi?n ch? c?n kho?ng dài t? 3-6 tháng. S? c?i thi?n b? ng?c là không gi?ng n